Červenec - krevní oběh a ostrdečník

Martina Mimrová

Tradiční čínská medicína považuje v červenci za nejohroženější krevní oběh a osrdečník. Oba samozřejmě úzce souvisí s činností srdce.

Krevní oběh je nejaktivnější v době od 19 - 21 hod a nejslabší je naopak mezi 7 a 9 hodinou ranní.

Pokud je energie krevního oběhu a osrdečníku v nerovnováze, může to vést k fyzickým příznakům a obtížím.

Potíže, které mohou souviset s nerovnováhou

• srdeční arytmie

• nízký či vysoký krevní tlak

• bolesti hlavy, závratě a hučení v uších

• vznik křečových žil

• kornatění cév

• poruchy srážlivosti krve

• tělesná slabost a únava

• poruchy spánku

• mravenčení nebo křeče v dolních končetinách

• bolesti a otoky

• nedokrvení až odumírání tkání nebo naopak časté krvácení

Příčiny nerovnováhy

• nevhodná strava

• oslabení sleziny

• nadměrná ztráta krve (při porodu, úrazu)

• nedostatek spánku

Jak navrátit rovnováhu krevnímu oběhu?

Strava

Omezte nebo úplně vynechte živočišné tuky, alkohol, kravské mléčné výrobky a cukr, které zvyšují hladinu cholesterolu. Naopak zařaďte omega-3 mastné kyseliny, které jsou obsaženy např. v lněném oleji, rybách (losos, tuňák, makrela), vlašských ořechách nebo dýňových semínkách. Jezte čerstvou zeleninu - zejména tu listovou, která má příznivé účinky na krvetvorbu, fazole mungo, adzuki a soju.

V chladném a vlhkém klimatu se vyvarujte lilku, rajčatům a bramborám, neboť mohou produkovat velké množství toxického vápníku, který stojí za vznikem obtíží s krevním oběhem.

Zařaďte potraviny bohaté na vitamín C a E, např. kustovnice čínská (goji), jujube, vejce či olivy.  Z obilovin jsou vhodné pohanka a jáhly, které mají prohřívací schopnost a zpevňují stěny cév. Jáhly navíc snižují kyselost organismu.

Bylinky

Vhodné bylinné čaje jsou čaj z meduňky, kopřivy či smetanky. Z koření můžete pro podporu prvku oheň využít zázvor, který prokrvuje orgány a zároveň posiluje imunitní systém, kayenský pepř povzbuzující srdce, krevní oběh a trávení, rozmarýn, majoránku, kmín, fenykl, kurkumu nebo skořici.

Pro aromaterapii je vhodný Rozmarýn, který podporuje krevní oběh, harmonizuje nízký krevní tlak a může pomoci zvýšit množství krve. Vhodný je také Cypřiš, který reguluje krevní oběh a pomáhá při křečích (i menstruačních). Zároveň posiluje duši a čchi, uvolňuje dech a pomáhá nám zbavovat se starého, aby nové mohlo dovnitř.

Terapie a cvičení

Vynikající prevencí pro dobrý krevní oběh je samozřejmě pohyb – procházky rychlejší chůzí, plavání, mírný běh – denně 20 minut. Pokud trpíte otoky, je vhodnější jóga a relaxace se zapojením správného dechu (Dýchat bychom měli do břicha. Takové dýchání totiž dokáže okysličit celý organismus). 

Velkým přínosem pro zlepšení krevního oběhu může být masáž - ať už se jedná o masáž celkovou nebo konkrétní části těla, v každém případě dochází k rozproudění krve. A navíc se vaše svaly uvolní, zbavíte se stresu a budete se cítit odpočatí. Tak si vychutnejte, že o vás může někdo pečovat.

Pokud trpíte na chladné neprokrvené končetiny, dopřejte si 10 minutovou koupel nohou v horké lázni. Vhodné je doplnit bylinnou solí. Také je vhodná reflexní masáž chodidel.