Potraviny vybírejte obezřetně
Zvolte kvalitní a čerstvé potraviny a vyhýbejte se hotovým polotovarům. Pokud vyberete nějaký polotovar, sledujte jeho složení.
Zvolte kvalitní a čerstvé potraviny a vyhýbejte se hotovým polotovarům. Pokud vyberete nějaký polotovar, sledujte jeho složení.
Orientací na čerstvé potraviny se vyhneme nadměrné konzumaci aditiv, kterými organismus zbytečně zatěžujeme.
Nekombinujte zbytečně spoustu potravin. Úplně stačí 5 složek.
Vhodná je zelenina (nejlépe zelená) a luštěniny. Maso zařazujte jen vyjímečně. Vyhnete se tak vzniku civilizačních chorob
Stravování v restauracích vždy představuje určité riziko, a to především z hlediska kvality nabízených pokrmů.
Člověk se vždy cítí lépe lehce hladový, než mírně přejedený. Kdo jí méně, dokáže se na jídlo více soustředit a užít si jej.
Nejezte stále dokola to samé. Mějte stále nové nápady. Vaše tělo pak bude v rovnováze.
Pravidelnost v jakékoli aktivitě, dodržování určitého řádu a přesného pořádku, nám pomáhá k celkovému pocitu harmonie.
Pouze řádnou a přiměřeně pomalou konzumací můžeme dosáhnout toho pravého požitku z jídla.
Jezte v hezkém prostředí, u jídelního stolu, v klidu nebo ve společnosti dobrých přátel. Veselá mysl, půl zdraví.
Občas to jde, ale pokud je to často, následky se brzy dostaví.
Mějte hezký požitek z jídla, protože i ten ke zdravému stravování neodmyslitelně patří.