Objednat se

Září

Slinivka a slezina

Martina Mimrová

Září podle tradiční čínské medicíny náleží elementu Země a orgánům sleziny a slinivky. Tyto orgány bychom si měli hlídat více, než jindy.

Funkční okruh slezina – slinivka podporuje naše trávení, celkově metabolismus, imunitu, tvorbu krve, zdravou chuť k jídlu, koncentraci, sexualitu a plodnost. Slezina a slinivka dle TČM mají stejnou dráhu a jejich funkce se překrývají. 

Největší aktivita sleziny je od 9 - 11 hodin. V této době můžete jíst sladké ovoce nebo med. Naopak nejnižší aktivita je od 21 - 23 hodin a v tuto dobu se nedoporučuje jíst vůbec.

Kdy zpozornět a začít dodávat těmto orgánům rovnováhu?

  • Těžká až dlouhodobá únava

  • Nafouknuté břicho, pocit plnosti a bolesti žaludku

  • Pocit těžkých nohou

  • Průjem

  • Potíže s močením

  • Vaginální výtok, nepravidelná menstruace

  • Nechuť k jídlu nebo naopak chorobná "žravost". Hlavně chuť na sladké.

  • Bledé a rozpraskané rty

  • Opary a záněty dutin

Jak dostat slezinu a slinivku do rovnováhy?

Strava
  • Omezte nebo vyřaďte tučné potraviny, sladkosti, kávu, alkohol, syrovou zeleninu a ovoce a mléko

  • Jezte jáhly (přes noc namočené, několikrát poté propláchnuté a pak 10 minut vařit)

  • Další vhodné potraviny jsou: batáty, mrkev, pastinák, bílá řepa, špenát, zelené fazole, cukety, okurky, zelený salát, fazole mungo, oves, hrách, cizrna, kaštany, brambory, rýže, vepřové a jehněčí maso.

  • Pokud se potřebujete zbavit vlhkosti (průjem, výtoky apod.), zařaďte: celer, kopr, křen, dýni, houby, fazole (adzuki, černé, ledvinové fazole), mořské řasy, ječmen, kukuřici, vlašské ořechy, pistácie, citrony, hořčice, petržel, cibuli nebo kuřecí maso. 

  • Dopřejte si i ovoce (jak jsem psala výše, nejlépe v dopoledních hodinách): jablka, třešně, datle, hrozny, broskve, hrušky, švestky, maliny a jahody.

  • Všechny potraviny jsou vhodné aspoň trochu tepelně upravit

Čaje

Udělejte si čaj z fenyklu, šípku, z kopřivy, černého bezu či heřmánku.

Koření

Využijte při vaření zázvor, kardamon, koriandr, muškátový oříšek, ženšen, skořici, černý pepř, kajenský pepř nebo majoránku.

Aromaterapie

Harmonizujte pomocí esenciálních olejů: hořký pomeranč, myrha, majoránka, citron, bergamot, levandule, eukalyptus, rozmarýn nebo kadidlo.

Masáže a reflexní terapie

Masírujte reflexní bod slinivky - obě chodidla, vnitřní část nebo bod sleziny - na levém chodidle, malíková hrana. 

Dopřejte si reflexní masáž chodidel.

Cvičení

Meditujte doma nebo v přírodě.

Zacvičte si hormonální jógu.


Doporučené cviky

Pozice krávy


Pozice kleští


Pozice pluhu


poloviční matsjéndrova pozice