V říjnu se již příroda chystá k zimnímu spánku. Ptáci odlétají za teplem a krajina se nádherně zabarvuje. Je to čas, kdy více odpočíváme a vnitřně rozjímáme. Abychom se cítili v pohodě, je potřeba se v tomto období zaměřit na orgán, který je v říjnu nejaktivnější a to je žaludek.
Podle čínské medicíny je žaludek důležitým orgánem příjmu potravy a přeměny potravy v energii. Potravu rozkládá a odděluje ji na čistou a nečistou. Čistou část dostává slezina a a nečistou část posílá do střeva a následně je vyloučena. Pokud jsou tyto fáze v pořádku, nemáme se zažíváním potíže. Jakmile jsou tyto procesy v nerovnováze, mohou se objevit různé nepříjemné příznaky.
Fyzické příznaky při nerovnováze energie v žaludku
Pocit těžkosti v oblasti žaludku
Bolest v žaludku
Nadýmání
Zácpa
Žaludeční vředy
Pálení žáhy
Říhání nebo časté škytání
Pocit chladných nohou
Zánět žaludku (gastritida)
Afty
Otoky
Nevolnost až zvracení
Příčiny nerovnováhy energie žaludku
Stres, hněv a nevyjádřené emoce - důsledkem je neustálý neklid, nejistota, touha po soucitu, nesnášenlivost a kritické chování, věčná nespokojenost
Nevhodná strava - např. všechna pálivá, ostrá, pikantní, kořeněná, smažená, pečená, tučná jídla a samozřejmě alkohol.
Jak udržet energii žaludku v rovnováze?
Strava
Žaludek je nejaktivnější mezi 7 a 9 hodinou. Tedy nejvhodnější doba pro dobrou snídani. Protože žaludek potřebuje ráno zahřát, dopřejte mu teplou snídani v podobě kaše. Ideální je pravidelnost jídla a snídani mít jako nejdůležitější! Není vhodné hladovění nebo naopak přejídání.
Nezapomeňte také, že trávení začíná již v ústech. Proto každé sousto důkladně rozžvýkejte, zhltnuté kusy jídla jsou pro žaludek hůře zpracovatelné.
Posilující potraviny pro žaludek jsou jáhly, kořenová zelenina a hlízy, které podporují navíc i slezinu, bílá řepa, dýně a sladké brambory bohaté na vitamín A, sodík a vápník. Další vhodné pro podporu energie žaludku jsou meruňky, jablka, třešně, datle, hroznové víno, broskve, hrušky, švestky, maliny. Ovoce by mělo být alespoň krátce podušené v páře, aby bylo pro tělo lépe stravitelné. Dále vlašské ořechy, zelený salát, okurky, špenát, rýže brambory, fazole mungo, cizrna, vepřové a jehněčí maso.
Udělejte si polévku ze slzovky. Recept najdete FB stránce ZDE
Bylinky a čaje
Skvělou volbou na ranní nevolnosti a potíže s žaludkem je odvar z datlí jujube a zázvoru. O tom jsem psala na FB stránce a podívat se ZDE
Pokud pociťujete horkost v žaludku, dopřejte si silný čaj z máty peprné, fenyklu, slézu, kontryhele, řepíku, lékořice nebo heřmánku.
Akupresura a masáže
Reflexní body najdete na plosce nohy i dlaních. Dopřejte si tuto masáž.
Můžete si masírovat oblast solar plexus.
Aktivujte Bod dlouhověkosti. Klikněte na obrázek.
Pohyb
Pokud nejste zvyklí cvičit, cvičte zpočátku pozvolna, dopřejte si procházky na čerstvém vzduchu a věnujte pozornost správnému dýchání.
Cvičte jógu. Můžete si zajít do některých jógových studií nebo můžete využít cviky, které jsou vhodné na dobré trávení.
Můžete také zkusit tento cvik z orgánové sestavy.
Sedněte si na paty, páteř držte vzpřímenou, vzpažte obloukem přes upažení. Ruce nad hlavou propleťte a otočte dlaněmi vzhůru. Mírně se zakloňte. S každým nádechem se vytahujte výš. Pak se uvolněte s výdechem a léčivým zvukem „čuuu“.
Meditujte, objímejte se, hlaďte se nebo se nechte masírovat. Vše, co vás zbaví stresu!
Při meditacích můžete využít prstové jógy, tzv. mudry (Slovo mudra pochází ze sánskrtu a označuje tisíce let starou indickou techniku, s níž lze ovlivňovat energetické proudění v těle. Stará učení tvrdí, že s pomocí muder je možné léčit energetické nerovnováhy a jejich prostřednictvím i nejrůznější tělesná a duševní trápení.)
