Bolesti kyčlí

Moje koření života - Martina Mimrová

Bolí vás kyčle tak, že se vyhýbáte aktivnímu pohybu?

Víte, že vyhýbáním se sportovním aktivitám se bolesti v kyčlích nesnižují a naopak problémy narůstají?

Příčiny bolestí kyčlí, které je možné eliminovat

Některé onemocnění kyčle patří pouze do rukou lékaře - zlomenina, trhlina vazivového okraje kyčelní jamky nebo nádorové onemocnění.

Další příčiny bolestí kyčle:

• Artritida - patří mezi nejčastější příčiny bolestí kyčle

• Bursitida - zánět tíhového váčku zvané bursy

• Tendinitida - zánět nebo podráždění šlach. Tento problém obvykle vzniká stresem z přetěžování.

• Namožení svalů nebo šlach

• Podle TČM - V kyčlích se také ukládají nahromaděné a neuvolněné emoce, které zanáší naše tělo toxiny a přináší nám různá fyzická i psychická omezení. Podle tradiční čínské medicíny patří kyčle k elementu dřeva a o orgánům žlučníku a jater. Pokud máme problémy s kyčlemi, pravděpodobně se objeví i problémy se žlučníkem a pokud nás trápí žlučníkové problémy, dochází i k bolesti v kyčelních kloubech.

• Levá kyčel nás bolí při velkém až zbytečném prociťování každodenních událostí nebo pokud máme potřebu vše hlídat (své děti i blízké, události) a s přemírou ochraňovat.

• Pravá kyčel nás bolí, pokud dlouhodobě preferujeme rozumu a dochází u nás k jistému citovém ztvrdnutí.

Co s tím?

Pohyb

Velmi prospěšné pro kyčelní klouby je cvičení a speciální pozice, které pomůže odstranit nahromaděné toxické metabolity z tkání. Především jóga. A jaký druh jógy zvolit při problémech s kyčlemi?

Vhodné jsou lekce s pomalejším tempem, zejména hatha jóga, která hezky protáhne celé tělo, a jemná jin jang jóga, která aktivně pracuje s ásanami na otevření kyčlí. Jóga pro ženy se věnuje pánvi jako oblasti ženské energie a pomáhá při odstraňování bolestí pohybového aparátu. A taková jóga pro seniory, která respektuje potřeby starších věkových kategorií, je pro rozhýbání kloubů ideální.

Níže najdete cviky, prováděné lektorkou jógy, porodní asistentkou a mou bývalou kolegyní Simonkou Josefovou.

Zdravý životní styl Pro zdravé kyčle

• omezení tuků, cukrů, mléčných výrobků, kořeněných jídel, kávy, černého čaje a alkoholu

• vhodné je snížení váhy

• zvýšení příjmů vitamínu A, C a B12 a kyseliny listové

• ulehnutí ke spánku do 23 hod, protože od 23 do 3 hodin v noci je nejvyšší tok energie v dráhách těchto orgánů

• játrům prospívá pampeliška, ostropestřec, artyčok, čekanka, květ měsíčku, kurkuma

Masáže a tejpování kyčlí

Dornova metoda

Pod názvem Dornova metoda se ukrývá jemná manuální terapie, při které dochází k uvedení kloubů a obratlů zpět do správné polohy. To se děje pomocí volných a přirozených pohybů ošetřovaného prováděných dle instrukcí terapeuta, který zároveň působí tlakem přímo v místě vykloubení. Nikdy ovšem není překročen práh bolesti, díky čemuž je tato metoda zcela bezpečná.

Indikace Dornovy metody

Zajímá vás, v jakých případech je toto ošetření vhodné a může ulevit od potíží? Dornova metoda pracuje primárně s biomechanikou kloubů, snaží se vyrovnat celkovou statiku a dynamiku těla a zároveň se pokouší nalézt příčiny problémů, s nimiž se pacienti potýkají. Zaměřuje se pak hlavně na zdravotní obtíže, které souvisí s pohybovým aparátem. Napravit může například tyto obtíže:

• rozdílná délka končetin (ne vrozená),

• potíže s čelistmi a polykáním,

• vybočený palec,

• patní ostruhy,

• skolióza,

• bolesti zad a ramen,

• bolesti kyčlí a kolen,

• bolesti loktů a zápěstí,

• ischiatické bolesti,

• bolesti hlavy a migrény,

• porucha citlivosti rukou či nohou,

• křečové žíly a otoky dolních končetin,

• chronické střevní a žaludeční potíže,

• vysoký krevní tlak,

• krátkozrakost,

• srdeční arytmie

Tejpování

Nalepený kineziotape působí tahem na sval a podkoží a vyvolává reflexní reakci nervových vláken, cév a lymfatických drah. Kineziotape v oblasti fyzioterapie dokáže tišit i dlouhotrvající bolest a přináší úlevu během akutních i chronických obtíží pohybového aparátu. Uvolňuje přetížené svaly a měkké tkáně a zároveň zvyšuje napětí oslabených tkání, čímž zvyšuje jejich výkonnost. Stimuluje lymfatický systém a tím snižuje otok měkkých tkání. Pomáhá při zánětlivých stavech pohybového aparátu. Využívá se v terapii dětí i dospělých. Oblíbený je v prevenci a terapii u sportovců pro podporu stability kloubů a podporu svalové koordinace.

Účinky tejpování:

• prodloužení efektu terapie vykonané fyzioterapeutem (mnohdy do další návštěvy u fyzioterapeuta)

• ztišení bolesti

• uvolnění svalu, svalové fascie – vazivového obalu svalu, kloubního pouzdra, vazů a šlach (měkké tkáně)

• prevence úrazu, prevence přetížení oslabených měkkých tkání

• obnova svalové koordinace, zlepšení držení těla

• zmírnění tuhosti svalstva a svalových křečí

• pomoc s udržováním centrované polohy kloubů

• zvětšení rozsahu pohybů

• snížení otoku (podporuje pronikání lymfy do tkání za účelem jejich výživy a odvádění produktů metabolismu z tkání)

• zlepšení krevního oběhu a buněčného metabolismu
  
  

Pomocníci proti bolesti kyčlí

V počátečním stádiu onemocnění nás kyčel bolí pouze při zátěži. Bolest vystřeluje do oblasti třísel, bederní části páteře i do kolenního kloubu. Postupem času se však příznaky zhoršují a bolí nás i obyčejné vstávání z postele, chůze venku nebo do schodů, o běhu ani nemluvě.

Kyčel je jedním z největších kloubů nesoucích hmotnost těla, a proto jsou bolesti kyčlí tak běžné. Pokud je bolest v oblasti kyčle způsobena poraněním svalů nebo šlach, případně souvisejícím zánětem šlach, mohou pomoci snížit otok a utišit bolest bylinné náplasti a gely. Akutní bolestivé stavy chtějí klid a naopak chronická bolest potřebuje pohyb.

Kůra na potlačení bolesti kyčlí

Prvních 14 dní:

Ráno náplast Wutong proti bolesti ve svalech i kloubech, zmírňuje otoky a působí protizánětlivě.

Večer náplast Jian Kang proti bolesti kloubů a zánětu šlach, při chronických obtížích a vleklých bolestech.

Náplasti jsou nasáklé aktivním roztokem z rostlinných extraktů. Účinné látky se dostávají tam kde jsou potřeba, aniž by vstupovaly do trávicí soustavy.

Další 4 týdny:

Masírujte 2x denně bolavá místa hřejivou mastí až do vstřebání.

Speciální složení krému umožňuje rychlé vstřebávání všech účinných složek přípravku. Díky obsahu aktivních složek má silný zahřívací účinek, který zlepšuje přísun krve ke kloubům.

Po 4-týdenní kůře udělejte 2 týdny pauzu a poté dále pokračujte další 4 týdny.

Současně je vhodné užívat doplněk stravy Citrokalcevit (na 3 měsíce), pomáhá normalizovat hladinu vápníku v těle, navíc zajišťuje potřebu nejdůležitějších vitamínů pro organismus člověka. Mladiství a dospělí užívají 4 tablety denně. a Shousin (na 1 měsíc), komplex, který prodlužuje mládí a dodává čilost a energii, zpomaluje proces stárnutí a zlepšuje kvalitu života. Obsahuje ty nejsilnější antioxidanty, komplex vitamínů a minerálů. Dospělí užívají 1 kapsli denně při jídle. Doba užívání 3-4 týdny. Nevhodné pro těhotné a kojící ženy.

V případě otoků je možné použít Detoxikační náplasti. Doba použití náplasti je 8-12 hodin. Poté obklad opatrně sejměte, pokožku umyjte vodou a mýdlem, použitou detoxikační náplast zlikvidujte. Použijte minimálně 10-ti denní kúru. Poté můžete používat náplasti Wutong a Jian Kang.

Všechny tyto produkty můžete získat ode mě i s podrobným návodem ev. i s možností konzultace.

Pokud máte zájem, klikněte na odkaz a získejte přístup do eshopu a slevu na všechny vaše nákupy.